Dette hold er til dig, der har kørt indoor biking før, eller som skal i gang igen efter en træningspause. Her vil der blive sat fokus på at blive bekendt med computeren, så du kan arbejde mere målrettet mod dit træningsmål.

Bike 1 er timen ”indimellem” – det er hverken for nybegyndere, eller dig der ønsker en hård træning. Denne træningstime er for dig, som er motionist, træner nogle gange om ugen og som gerne vil have resultater.

Timen stiller krav til kondition og udholdenhed i moderat omfang.