Senior Jumping

Jumping fitness foregår på trampoliner og alle kroppens muskler kommer på arbejde. Det er en time med fuld knald med både høj puls og højt humør.

På timen laves forskellige trin, simple koreografier og temposkift. Her igennem trænes både kondition, balance, core og bækkenbund. Intensiteten varieres i løbet af timen og kan tilpasses flere niveauer. Der er derfor ingen krav til grundformen, alle kan være med!

Da træningen foregår på trampoliner minimeres belastningen på kroppens led. Folk med ryg- eller knæskader kan derfor også deltage på timen.
Man skal have indendørs sko på, det er ikke tilladt at hoppe strømpefødder eller bare tæer.
Kontakt instruktøren hvis du har spørgsmål til timen.

Vær opmærksom på at det ikke er for gravide, kvinder der har født indenfor de sidste 3 måneder (ved kejsersnit 6 måneder) og personer med hjerteproblemer.

Max. belastning 120 kg.