Start dagen med pranayama, som består af en række åndedrætsøvelser og teknikker, der er med til at gøre dine åndedrag længere og derved forbedrer du dit åndedræt. Samtidig balancerer det din livsenergi.
Herefter laver vi blide yoga positioner, hvor der er tid til at være i hver stilling i 2-4 minutter. Øvelserne vil primært være liggende eller siddende.
Åndedrættet vil være med undervejs for at hjælpe dig med at slippe spændinger. Du får skruet ned for tankerne og har en selv healings-proces.